FiNCプログラム
二の腕シェイプ「キックバック」
ペットボトルを使ってどこでも二の腕シェイブ
50
412
1,884VIEWS
作成日：2017/02/15
▼目的
①二の腕の引き締め
②腕の筋力アップ
▼ポイント
①体幹/肘を固定して動作をする
②二の腕の筋肉を意識する
③腕を親指側にやや捻りながら
▼回数
・1回1セットの目安：10回
▼検索Word
#キックバック
#二の腕
#シェイプ
#上腕三頭筋
#FiNC公式フィットネス
#公式Fitness4筋トレ
#2021
#FiNCプログラム
手順1
膝を軽く曲げ、上体を前に傾ける
腕と床を平行にし、肘を90度曲げる
手順2
90度に曲げていた肘を、伸ばしきる
二の腕の筋肉を意識しながら行う
胸を張り体がぶれないように
繰り返しましょう！
3
回がおすすめです
投稿ID:871
