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HiromiEva

超簡単の膝関節のストレッチ

HiromiEva

カラダ教習所/松戸EvaDanceStudio所長の
HiromiEvaです。ベリーダンスと護身武道を活かしてカラダとココロをピタッと合わせ、健やかに、楽しく過ごすお手伝いをしています💗一度きりの人生だから!一緒にココロの乗り物、カラダを乗りこなしましょ。車の運転免許の前に、カラダドライブをマスターしよう💕日々是舞武両道!ダンスと武道、密教で自分磨き🍀

▼ジャンル
#トレーニング

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル 
#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!
#膝関節ストレッチしたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10回2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位
#前ももトレーニング

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

▼ポイント
…膝上に手を添えて行いましょう
———————————————————
▼この記事が気になった方にオススメ!
#膝上
#fincfit
#hiromiEVA

手順1

膝の気になる部分を触る
膝を曲げ伸ばしする

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5383