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FiNCプログラム

【体幹トレ】ドローイン♪

FiNCプログラム

柔軟性を高めるストレッチや、姿勢改善をはじめ腰痛などのお悩みを軽減する動き、自宅でひとりでもできる筋トレなど、FiNCならではのプログラムをご紹介します。

▼ポイント
・腰で手を押しつぶす意識を持つ

▼回数
・1回1セットの目安:5回

▼検索Word
#ドローイン #ウエスト #お腹 #寝ながら #21cc #FiNCプログラム

手順1

鼻から大きく息を吸い
お腹を膨らませます

キャプション画像

手順2

口から息を吐きながら
お腹をへこましていきます

キャプション画像

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繰り返しましょう!

3

回がおすすめです

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