▼おすすめの方
・歩行時の姿勢が気になる方
・肩こりが気になる方
・姿勢が気になる方

▼呼吸
・息を止めないよう鼻から吸って口から吐く動作を繰り返す

▼監修
オリンピック強化委員会セーリング競技 強化指定選手
世界ランキング 8位（日本1位）
市野直毅

▼検索Word
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手順
1.両腕を真っ直ぐ頭上にあげます。
2.その状態から両肘を下方向に引いていきます。
3.肩甲骨の動きを意識しましょう