床でするときついことは
椅子、テーブル、壁を活用しましょう🎶

#サミー熊本
#妊婦
#ヨガインストラクター
#健康的に美しく
#小さなことの積み重ね

プランクの時は手首から肩が一直線になるように！
（腕が床と垂直にらるように）

そして肩からカカトも一直線になるようにすると効果UPですほか

つぎはダウンドック
これは背中、肩、脚の裏面が伸びてとても気持ちがいいです。
ポイントは手でついている部分をしっかり押すこと💡