category_tag_icon

田中卓磨

前もも伸ばして反り腰解消だ!!

反り腰や出っ尻でお悩みの時はこれを試してください

田中卓磨

FiNCFit 赤坂店 ジムトレーナー

AFAA.NSCA.SAQインストラクターレベル1

トレーニングはもちろんストレッチやマッサージなどもTRY動画で上げていきますので是非ご覧ください。

また、自分自身でトレーニングすることも好きなので身体が変化していく様子などもアップしていけたらいいと思っています。

前もも伸ばして股関節を動けるようにする事で、元の位置に戻ることが出来るので、自然と反り腰が解消していきます。
前ももが硬いほど反り腰にやりやすいので、まずはストレッチと運動でほぐして、反り腰になりやすい身体を改善していきましょう。

#運動不足解消 #前もも #反り腰 #有酸素運動 #椅子トレーニング #田中卓磨

手順1

①片足を椅子の乗せる
②後ろの地面についている足はつま先だけつかせる
③手は椅子の背もたれの上の部分を持つ
④前足が浮かないように注意しながらゆっくりと斜め前に体重をかけていく

キャプション画像

need_count

繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:1617