category_tag_icon

FiNCFIT

お腹シェイプ「ツイストクランチ」

くびれを作るならこのトレーニング!

FiNCFIT

【最先端テクノロジー×ダイエット】
東京都内に5店舗を構えるパーソナルジム。
トレーニング・ストレッチ・栄養指導に長けた、複数のプロフェッショナルがあなたをサポート!

●最先端のbody分析マシン使用
●テレビNHK『人間ってナンだ?超AI入門』紹介

▼おすすめの方
お腹を引き締めたい方

▼意識する部位
おなか(腹筋)

▼呼吸
・上体を上げる時に息を吐く

▼ポイント
反動はつかわずゆっくり上体をひねる

▼監修
近藤 隆雄
AthleticTrainerの国家資格(ATC)を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、
現メジャーリーガーを始め多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

▼検索Word
#FiNC公式フィットネス #fincfit #腹筋 #ツイストクランチ #クランチ #自重 #お腹 #ちぃさんオススメのツイストクランチ
#サミーさんの様な腹筋を作るトレーニング #脇腹引き締めトレーニング #ツイストクランチでお腹引き締め #公式Fitness4筋トレ

手順1

仰向けになり、
両ヒザを立てる

キャプション画像

手順2

おへそを覗きこむように
上半身をひねりながら起こす

キャプション画像

手順3

反動は使わずゆっくりとした動作で行う

キャプション画像

手順4

できるだけ背中を丸め、
お腹を意識しながら
上半身を起こす

キャプション画像

need_count

繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:1089