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廣澤忍

二の腕ぐいっと!ゆったりストレッチ

廣澤忍

廣澤忍です。トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。

プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。

現在は都内永田町に「なりたい身体を正しくつくる」をコンセプトに、パーソナルトレーニング×エステ×整体を融合させたダイエットジムObitoを経営。

https://obito.co.jp/

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▼ジャンル
ストレッチ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル
#<レベル>未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!
(1)二の腕が気になる
(2)リフレッシュしたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・30秒×2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部分
#二の腕ストレッチ

▼目安の頻度
・2日間に1回

▼ポイント
...無理の無い程度から始めましょう
———————————————————
▼監修・モデル

Cherry

ヨガインストラクター。
ヨガ教師育成機関OM R.C.Schoolにて研修を積み、ヨガインストラクターとしての活動を開始。
インストラクター歴3年。

▼この記事が気になった方にオススメ!
#FiNC公式
#fincfit
#公式Fitness2ストレッチ

手順1

あぐらをかいて手を組む
二の腕が伸びる様に腕をしっかりと引いていく

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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回がおすすめです

投稿ID:5155