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廣澤忍

【体幹】ポッコリお腹の引き締めに体幹トレ

レッグサークル

廣澤忍

廣澤忍です。トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。

プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。

現在は都内永田町に「なりたい身体を正しくつくる」をコンセプトに、パーソナルトレーニング×エステ×整体を融合させたダイエットジムObitoを経営。

https://obito.co.jp/

▼ジャンル
#体幹トレーニング
#筋力トレーニング

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.2★★☆☆☆

▼ワークアウトのレベル
#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!
(1)#身体を引き締めたい
(2)#スポーツパフォーマンスを向上させたい
(3)#筋力をつけたい
———————————————————
<やり方>
▼呼吸
・自然な呼吸を心がけましょう

▼使っている部位(伸びている部位)
#お腹の下部トレーニング

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

▼ポイント
・身体はまっすぐに保ちます

▼回数
・1回1セットの目安:20秒
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▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼この記事が気になった方にオススメ!
#FiNC公式フィットネス
#公式Fitness2筋トレ
#2021

手順1

おへそを少し引き上げます

お腹が膨らまないように呼吸します

キャプション画像

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繰り返しましょう!

3

回がおすすめです

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