#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#ダイエットレシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No160302
■TOTAL:683kcal
　　① ビタミンも摂れる♪野菜たっぷり鶏ひき肉カレー
　　②作り置きにもぴったり！カリフラワーのピクルス
　　③ 10分で簡単！パプリカの豆乳ラッシー
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・ピクルス液につけるだけの簡単レシピです。簡単においしく調理して、野菜をたくさん食べましょう。
・カリフラワーはビタミンCが豊富なので、美肌にもオススメです。

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セロリは筋を取り除き、薄切りにする。

沸騰したお湯に食べやすい大きさに切ったカリフラワーを入れて茹でる。

鍋にカリフラワーと少量の茹で汁を残しておき、残りの茹で汁は捨てる。

にんにくを薄切りにする。

にんにくとAを3の鍋に入れて加熱し、砂糖が溶けたら火を止める。

深めのボウルに5とセロリを加えて全体を混ぜる。

粗熱がとれたら冷蔵庫で15分ほど冷やして完成。

■献立No160302
■TOTAL:683kcal
　　① ビタミンも摂れる♪野菜たっぷり鶏ひき肉カレー
　　②作り置きにもぴったり！カリフラワーのピクルス
　　③ 10分で簡単！パプリカの豆乳ラッシー