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FiNCFIT

腕を引き締め「フレンチプレス」

ペットボトル1つで二の腕エクササイズ

FiNCFIT

【最先端テクノロジー×ダイエット】
東京都内に5店舗を構えるパーソナルジム。
トレーニング・ストレッチ・栄養指導に長けた、複数のプロフェッショナルがあなたをサポート!

●最先端のbody分析マシン使用
●テレビNHK『人間ってナンだ?超AI入門』紹介

【フレンチプレス】
目的:
①二の腕の筋肉”上腕三頭筋”の筋力UP
②肩こり改善

ポイント:
①肘の曲げ伸ばしを意識する
②体幹を固定する
③肘ができるだけ開かないように

#二の腕
#フレンチプレス
#シェイプアップ
#上腕三頭筋
#FiNC公式フィットネス #FiNCFit #公式Fitness4筋トレ

手順1

頭の後ろで重りを持ち、肘を曲げます
この時できるだけ腕を地面と垂直に近づけます

キャプション画像

手順2

重りを頭上にまっすぐもちあげます
二の腕の筋肉を意識して、しっかりと肘を伸ばしましょう

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:873