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渋谷亜衣

簡単ヨガで姿勢を整える♪

渋谷亜衣

ヨガインストラクター
サップヨガインストラクター
アスリートヨガインストラクター
ベビトレヨガインストラクター
美コアインストラクター
スポーツコンディショニングセラピスト
として活動しております(^-^)

▼ジャンル
#ヨガ

▼こんな方におすすめ!
#リフレッシュしたい
———————————————————
<やり方>
▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位
・お腹
・背中

▼ポイント
・肩の真下に手、股関節の真下に膝がくるようにする

▼回数
・1回1セットの目安:5回
———————————————————
<監修>
▼監修 三田村葉月
日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI
健康運動実践指導者

▼検索Word
#キャットアンドドッグ #腰痛 #ストレッチ #2021 #FiNCプログラム

手順1

四つん這いになる
背中を反らせる
おへそを見るように背中を丸める

キャプション画像

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繰り返しましょう!

3

回がおすすめです

投稿ID:5436