category_tag_icon

FiNCオフィシャル

バストアップ「プッシュアップ」

自重で胸のトレーニングを行うならこれ!

FiNCオフィシャル

「キレイに痩せるキレイが続く」をサポートします。

▼おすすめの方
バストアップしたい方

▼意識する部位
胸の筋肉(胸筋)

▼呼吸
・ヒジを伸ばす時は呼吸を吐く

▼ポイント
腰を反らないように一直線を意識する

▼監修
近藤 隆雄
AthleticTrainerの国家資格(ATC)を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、
現メジャーリーガーを始め多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

▼検索Word
#FiNC公式フィットネス #fincfit #プッシュアップ #胸 #バストアップ #腕立て伏せ #胸筋 #自重

手順1

両手、両足でからだを支える
ムネ、腰、ヒザを一直線に構える

キャプション画像

手順2

肩甲骨を寄せ、
ムネの筋肉を意識する

キャプション画像

手順3

上半身を上げるタイミングに合わせて息を吐く

キャプション画像

need_count

繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:1088