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ayaueyama

ヒップアブダクション

お尻をキュッ!!

ayaueyama

FiNC FIT 銀座店勤務
ボディーセラピスト、トレーナーとして、楽しく、キレイになるお手伝いをさせて...

お尻は大きな筋肉の一つです!鍛えることによって代謝があがり、更にバックラインも綺麗になります!#お尻 #美尻 #ayaueyama 

手順1

四つん這いの姿勢になる。
手は肩の真下に、足は腰幅に開きます。

キャプション画像

手順2

上半身は動かないように、しっかり床を押し、膝は90度に曲げたまま、横に上げます。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:686