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廣澤忍

ストレッチで体をメンテナンス

廣澤忍

永田町|千石パーソナルジムObitoを経営しています。

https://obito.co.jp/

株式会社Obito代表の廣澤忍です。

17年以上ボディメイクやダイエットを研究してきました。少しでも、健康づくりやボディメイクのお役に立てれば嬉しいです。

FiNCアプリでは主にフィットネスの動画出演や記事の監修をしています。一緒にボディメイク楽しんでいきましょ!

▼回数
・1回1セットの目安:左右3回ずつ

▼検索Word
#全身 #ストレッチ #ワールドグレイテストストレッチ #FiNC公式
#2021 #FiNCプログラム

手順1

片方の足を前に踏み込み床に手をつく
後ろの膝を伸ばし片方の手を天井方向へあげる
腕と足の間に手を通し体を丸める
手を床に戻しお尻を高くあげる
上半身を起こし股関節を前にだす
反対側も同様に行う

キャプション画像

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繰り返しましょう!

2

回がおすすめです

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