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西口のぞみ

下腹や反り腰にはこれ

ポイントは骨盤の動き

西口のぞみ

ヨガピラティス、パーソナルトレーナー、Surfer☺︎
サーフィン歴11年
美姿勢✴︎スタイルアップ💕
正しく動いて綺麗な体のラインに♪
ヨガウエア@altaregoapparel アンバサダー
FiNCアンバサダー
毎年海ヨガ&サーフィン、サップヨガ開催♪
インスタ:nozomi_n_☺︎

エクササイズをどうやるかによって使われる筋肉が違います。
しっかり下腹に効かせて、骨盤から動かす事で骨盤周りを柔軟に、反り腰改善にもなります。

#西口のぞみ#筋トレ#ダイエット#トレーニング
#ピラティス#ダイエット

手順1

脚は腰幅、骨盤から動かす。

キャプション画像

手順2

脚を近くに置くことで、太ももの前の筋肉があまり使わずに済みます。
下腹だけを意識してアップダウン、
もしくは下でキープしてみてください。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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