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廣澤忍

太もも裏をしっかり伸ばしてケア

廣澤忍

永田町|千石パーソナルジムObitoを経営しています。

https://obito.co.jp/

株式会社Obito代表の廣澤忍です。

17年以上ボディメイクやダイエットを研究してきました。少しでも、健康づくりやボディメイクのお役に立てれば嬉しいです。

FiNCアプリでは主にフィットネスの動画出演や記事の監修をしています。一緒にボディメイク楽しんでいきましょ!

▼手順
①足首を掴みしゃがむ
②足首を掴んだままお尻をあげる
③しゃがむ
④足幅を開きお尻をあげる
⑤しゃがむ
⑥さらに足幅を開き同様にお尻をあげる
⑦しゃがむ
⑧⑦→①の順で行う

▼回数
・1回1セットの目安:60秒

▼検索Word
#ストレッチ #ハムストリングスストレッチ #FiNC公式
#2021 #FiNCプログラム

手順1

足首を掴みしゃがむ
足首を掴んだままお尻をあげる
元の状態に戻る
足幅を開きお尻をあげる
さらに足幅を開き同様にお尻をあげる

キャプション画像

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繰り返しましょう!

3

回がおすすめです

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