LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(8ページ目)

【ヴィーガンレシピ】米粉で作るヴィーガントルティーヤ

海外で注目され、日本でも浸透しつつあるヴィーガン。肉・魚・卵・乳製品などの動物性食品を含まないヘルシーなお料理が主体です。今回ご紹介するのは、大豆で作ったフムスやアボカドペースト、...

栄養バランス、とれてる? 「食事記録」でカラダ作りをサポート

栄養バランス、上手にキープできていますか? 毎日の食事を記録することは、ダイエットはもちろん、健康維持のためにもとても大切です。食事を記録することのメリットと、カラダ作りのた...

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人魚のポーズで、やわらかヒップに!

実はこりやすいパーツである、お尻。デスクワークなど座りっぱなしの姿勢が多かったり、運動不足などにより、凝り固まってしまうことがあります。やわらかく見えて、お尻にはたくさんの筋肉が集...

内側からキレイに!○○でカラダづくり

私たちの腸の中にいる腸内細菌の研究から、腸内の環境と健康の関係が深いことがわかってきました。 なんとなく調子が悪いと感じることはありませんか? その問題、もしかしたら「腸」にあ...

生理の不調対策にも!「耳ケア」で快眠に

体がむくんだり、頭が重い、気持ちが落ちつかない、寝つけないなど、生理前の不調に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。FiNC生理ラボでも、PMS(月経前症候群)の症状がつらいとい...

上手な水分補給がポイント。今こそ「入浴」を見直して健康になろう

## 今こそ「入浴」を見直して、カラダを整えよう 気温の低下や乾燥で、体調管理が難しい季節。また在宅勤務が続くことによるストレスも気になります。 そんな中、注目されている生活習...

肌ケアに役立つ栄養と食材とは!?

肌ケアといえば化粧品でのスキンケアが思い浮かぶかもしれませんが、毎日の食事で体の中から肌に働きかけることも大切なポイントです。そこで今回は、肌のためにおすすめの食材を厳選し、注目し...

「睡眠」を記録して健康に! 免疫力をキープするコツとは?

毎日しっかり眠れていますか? 睡眠不足の蓄積は、免疫においては感染症などの病気に罹るリスクが上がります。また、脳の機能においては、イライラしたり、集中力や意欲が低下するなどの...

バランスボールで筋トレ!バランスボールトレーニングまとめ3

自宅でさまざまなトレーニングができるバランスボールを使って、運動不足を解消! 全身を鍛える3つのトレーニングを紹介。強度が高めなので、自分のペースでチャレンジしてみましょう。 ...

自分の歯ぐきの状態、把握できている?「歯周病」になる前にできること

ふと鏡をみたときに昔と比べて、歯や歯ぐきの状態が違うと感じたことはありませんか? 毎日しっかり歯みがきをしていても実は口腔内では、トラブルが進行している可能性が。鏡を見て、もし以前...