LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(6ページ目)

肌ケアに役立つ栄養と食材とは!?

肌ケアといえば化粧品でのスキンケアが思い浮かぶかもしれませんが、毎日の食事で体の中から肌に働きかけることも大切なポイントです。そこで今回は、肌のためにおすすめの食材を厳選し、注目し...

「睡眠」を記録して健康に! 免疫力をキープするコツとは?

毎日しっかり眠れていますか? 睡眠不足の蓄積は、免疫においては感染症などの病気に罹るリスクが上がります。また、脳の機能においては、イライラしたり、集中力や意欲が低下するなどの...

バランスボールで筋トレ!バランスボールトレーニングまとめ3

自宅でさまざまなトレーニングができるバランスボールを使って、運動不足を解消! 全身を鍛える3つのトレーニングを紹介。強度が高めなので、自分のペースでチャレンジしてみましょう。 ...

自分の歯ぐきの状態、把握できている?「歯周病」になる前にできること

ふと鏡をみたときに昔と比べて、歯や歯ぐきの状態が違うと感じたことはありませんか? 毎日しっかり歯みがきをしていても実は口腔内では、トラブルが進行している可能性が。鏡を見て、もし以前...

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【バランスボールで】大胸筋をしっかり鍛えよう

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! 通常の腕立て伏せより強度の高い筋トレで、大胸筋を鍛えましょう。 **【こんな人におすすめ】** ・胸の筋力をアップさせ...

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【バランスボールで】お尻と太ももをWでシェイプ

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! お尻、太もも裏、お腹を同時に鍛えて、全身すっきりを目指しましょう。 **【こんな人におすすめ】** ・お尻を引き締めた...

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【バランスボールで】全身引き締め60秒チャレンジ

運動不足解消に、バランスボールで簡単トレーニング! 体がぶれないように脚を交互に動かすのがポイント。60秒を目標に続けてみましょう。 **【こんな人におすすめ】** ・体...

食物繊維たっぷり!きのことりんごの白ワインビネガーマリネ

食物繊維が豊富に含まれている「きのこ」をたっぷりと使ったレシピです。 食物繊維は大きく分けて水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、きのこにはその両方が含まれています。不溶...

【新機能】何カロリー消費した!? 「家事」も「スポーツ」も記録しよう

追加情報! ご要望にお応えして、 ・手を洗う ・雪かき ・BeatFitの運動17種 ・バドミントン ・踏み台昇降 (高さ20cm,1分30昇降程度) などを追加しま...

肌は体の内側から保湿! 秋ウコンエキスのサプリが誕生

空気が乾燥しがちなこの季節。一年の中でもとくに肌の乾燥に悩まされる、という人も多いのではないでしょうか。今年は例年に比べてとくに、生活の変化により肌の乾燥のお悩みが増えやすい環境か...