LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(6ページ目)

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足のむくみスッキリヨガ

生理中にできるヨガをテーマに、「FiNC生理ラボ」では1年を通してヨガプログラムをお届けしています(毎月満月の日に配信)。 初心者でも取り入れやすいポーズをわかりやすい動画でご紹...

【美腸活&食べ痩せ】が叶うレンチン・スープレシピ

簡単にできて、しっかり食べて痩せられると話題なのが、Atsushiさんの作るレンチンスープ。そこで、特に痩せ効果の高いスープをAtsushiさんが考えてくれたのでご紹介! ###...

石原新菜先生教えて「オートミールでやせる方法って?」

アラサー女子は食べて痩せたい。美容雑誌VOCEが各ジャンルの識者に聞いてきた、話題の食べやせがなぜやせるのか? どうすれば効果的か? そして、そのレシピも!今回は、SNS、ネット、...

【食物繊維たっぷり!】作り置きレシピ

食物繊維は食後の急な血糖値上昇を抑えてくれたり、コレステロールを低下させたりと、私たちのカラダには欠かせない栄養素です。 そんな食物繊維がたっぷり摂れて、作り置きができる3種類の...

【糖質少なめ!】作り置きレシピ

いつものメニューでも材料にひと工夫をすると、糖質をやカロリーを大幅に抑えることができます。 健康診断の数値が気になる方や、ダイエット中の方は、ぜひ作ってみてくださいね。 ...

ヘルシーだと思っていたサラダ・・・意外と糖質が含まれている!?

ダイエットしようと思った時、食事で思い浮かべるのがまず**サラダ**ですよね。 でも実は種類によって、野菜にも糖質が多く含まれているのをご存知でしょうか?もしかしたら、ヘルシ...

糖質制限中でも安心!糖質控えめ調味料で作るおすすめ簡単レシピ8選

「糖質制限中でも安心して使える、糖質控えめな調味料はどれだろう」 「食材だけでなく普段から使う調味料の糖質も、糖質制限をするために知っておきたい」 糖質制限を続ける際に、調...

糖質制限中でも間食OK!選び方とコンビニや通販で買えるおすすめ商品&レシピ3選

「糖質制限中だから、間食は我慢しないとダメかな」 「糖質制限中でも食べられるおやつはないのかな?」 小腹が空いても「糖質制限をしているから…」と間食を我慢していませんか? ...

めざせスッキリお腹!腸の活性化が期待できる運動4選

お通じの調子が良くないと気持ちだけでなく体調も悪くなりがち。 もしかしたら原因は運動不足かもしれません。 適度な全身運動や骨盤周りのストレッチを取り入れて、腸にアプローチし...

美と健康にマストな栄養素“たんぱく質”は何からどう摂るのが正解?

未病治療や健康増進のための医療を提供するイケメンドクターが、美容の“真実”を語る! 本当に美しくなるために必要なことを医学的観点から教えてくれます。 「肉食女子」なる言葉があ...