LIFE

ライフ

健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(4ページ目)

ダイエットの停滞期を乗り越える方法!停滞期の食事・運動も解説

「ダイエットをしているのに途中から痩せなくなった」 「どうやったらダイエットの停滞期を乗り越えられる?」 このようにダイエットをしているのに停滞期に陥り、痩せなくなってしま...

果物がダイエットに効果的な3つの理由!効果的な食べ方も解説

「果物って美味しいけど、太るからあまり食べられない……」 「糖分が多いから、ダイエット中は果物を食べないようにしている」 果物はダイエットには効果が低いと思っている方もいる...

たんぱく質の微調整のコツを身につけよう

筋肉、臓器、皮膚、髪の毛などの身体の主成分となるたんぱく質。 ダイエットをするうえでも、たんぱく質はとても大切な栄養素です。 ## たんぱく質の役割は? 食事制限でダイエ...

レンチンだけで完成!【疲れを解消しながらやせる!】一石二鳥ダイエットスープレシピ

慢性的な「疲れ」を解消しながらやせられる、Atsushiさんダイエットスープをご紹介いたします。 今回の「お悩み改善+ダイエットスープ」のポイントは3つ。 「1、それぞれの...

新生活でおなかの調子が気になるときは、「腸活」で食物センイチャージ!

## 新生活、おなかの調子は大丈夫? 4月に入って新生活スタート! これまでとは違った環境で生活を始める人もいれば、仕事で重要なポジションを任されるなど、何かと変化が求められ...

老化を促す食事、していませんか?「AGEs」を知ってエイジングケアに役立てよう

## 「糖化」とは? ![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/assets.finc.com/fincapp/try/markdo...

「食べる」を我慢したくない人へ!糖質の少ない食品への置き換え術

「食べる」ことを我慢せず、ダイエットができたらいいのに。 そう思ったことがある人もいるのではないでしょうか。 食べるものを工夫することで、食べながらでもカロリーや糖質量を抑...

隠れ糖質に御用心!うっかり取りがちな糖質の多い食材や料理とは?

「糖質の多い食材を控えているのに、なぜか糖質の摂取量が多い」 「ご飯を控えて野菜多めのヘルシー料理にしても、糖質は基準値をオーバーしてしまう」 もしかしたら隠れ糖質食材を見落と...

運動ギライでもOK! ぷよぷよ&ぽっこりおなかが解消できる皮下脂肪の落とし方

ぷよぷよ&ぽっこりのおなか周りの脂肪をどうにかしたい! だけど、運動は面倒だからイヤ!!ラクして解消できる方法がいい!!……というワガママ女子のために、忙しくても&運動ギライでも、...

お尻の「セルライト」問題

未病治療や健康増進のための医療を提供するドクターが、美容の“真実”を語る!本当に美しくなるために必要なことを医学的観点から教えてくれます。 お尻は自分からは見えない部分ですの...