LIFE

ライフ

健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(3ページ目)

「歩数記録」でもっと! ウォーキング効果をアップさせるコツ

ダイエットやカラダ作り、健康維持のために取り組みたいウォーキング。 ウォーキングにはカラダにいいことがたくさんありますが、無理なく継続することが大切になります。歩くときのコツと、...

300ポイントもらえる!FiNC MALLレビューキャンペーン

「カラダにいい」を集めたセレクトショップ「FiNC MALL(フィンクモール)」では、購入商品のレビューを書くと300ポイントもらえるレビューキャンペーンを開催中です。 Fi...

【栄養のきほん】食塩相当量

## 細胞の浸透圧を維持し、水分量を調整 ナトリウムは、カラダのミネラルバランスを保つために欠かせない成分です。主に食塩の形で摂取されています。 成人の体内には約100gのナト...

【栄養のきほん】ビタミンC

## コラーゲン生成に関わる美容のためのビタミン ビタミンCは、抗酸化作用をもつ水溶性ビタミンです。コラーゲンの生成にも大きく関わっていて、美肌を目指す人にはぜひ摂ってもらいたい...

【栄養のきほん】ビタミンB12

## ヘモグロビンの合成をサポート ビタミンB12は、ミネラルのコバルト成分を含む水溶性ビタミンです。 主に赤血球のヘモグロビンの合成をサポートしています。また、DNAの合成や...

【栄養のきほん】ナイアシン

## 約500種類の補酵素として活躍 ナイアシンは、さまざまな酵素の補酵素として働く水溶性ビタミンです。たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)からのエネルギー産生に関わるほか、DNA...

【栄養のきほん】ビタミンB2

## 三大栄養素の代謝を促進 ビタミンB2はたんぱく質、脂質、炭水化物のエネルギー代謝のサポートをする水溶性ビタミン。成長に不可欠な栄養素です。また、皮膚や粘膜の保護にも関わって...

【栄養のきほん】ビタミンB1

## 糖質のエネルギー産生をサポート ビタミンB1は、糖質のエネルギー変換や代謝に必要不可欠な水溶性ビタミン。米を主食とする日本人にとって、とても大切な栄養素です。 いくら炭...

【栄養のきほん】ビタミンD

## カルシウムの吸収に欠かせないビタミン ビタミンDは、骨や歯の形成に必要なカルシウムの吸収を助ける脂溶性ビタミンです。 主にきのこ類や魚介類に含まれていますが、日光を浴びる...

ダイエット中でも罪悪感なし!ヘルシーデザートレシピ

ダイエットやボディメイクでも、どうしても甘いものが食べたくなるときがありますよね。 そんなときは、無理に我慢してストレスを溜めてしまうよりも、素材や栄養バランスを意識したスイーツ...