LIFE

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健康的で理想の自分を手に入れる生活を送りたいけど、どうすればいいのかわからない…。そんな人も日常生活に簡単に取り入れられるダイエットや健康のためのテクニックや知識を紹介。
食べ過ぎ防止のわざや今できるマッサージなど、すぐできることばかりだから、まずは実践してみて。
習慣化することで、あなたの毎日が自然と変わるはず!

ライフ一覧(2ページ目)

難易度別100kcal消費運動メニュー

日常生活のなかで、どれくらいカロリーを消費しているか把握していますか? 「せっかくカロリーを気にした食事にしていても、運動によるカロリー消費が少ない」等、もったいないパターンにな...

知っておきたい!多様化する生理グッズ

定期的にやってくる生理。仕事に家事に運動に、毎日アクティブに活動する私たちにとって、生理中の不快感をできる限り減らして、普段と変わらず楽しく過ごしたいもの。 そんな想いに応え...

あなたに足りない栄養素は?食事を記録してチェック!

栄養素はカラダに必要だとわかっていても、それぞれの栄養素がどう働いているのかはよく知らない・・・という人も多いのでは? 改めて、栄養素の必要性をチェック。上手に摂るための習慣を身に...

さあ、カラダを動かそう!キレイ磨きはおしゃれなシューズで!

## もっとキレイになるために。運動習慣、スタートしない? 薄着のおしゃれを楽しみたくなる春は、キレイなカラダ作りを始める絶好のシーズン。なりたい自分へ近づくために、意識したいこ...

上質な眠りをサポート!睡眠サービス「スリープコンシェルジュ™」誕生

## 睡眠が不足すると、どうなるの? 最近気持ちよく眠れていますか? 現在、日本人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えているといわれています。さらにコロナ禍による影響で、毎日の生活リ...

今こそ知っておきたい生理の基本

女性にとって身近で、健康のバロメーターともいえる「生理」。昨今では、取り巻く環境もどんどん変化しています。 2020年の開設から約1年が経ち、参加者はもうすぐ10万人! FiNC...

参加者10万人に!パワーアップした「FiNC生理ラボ」とは!?

生理期間を含め、カラダのリズムのことを知り、上手に自分と向き合うことで、美しく、楽しく過ごしてほしい・・・! 自分自身、そして世の中の「生理」に関する理解をアップデートしてい...

話題の「オートミール」って? 手軽に、おいしく、キレイになれる!

## ダイエットにもおすすめ!話題のオートミール、知ってる? 美容や健康、ダイエットにいい!と注目を集める**オートミール**。 そもそも「オートミール」とは、オーツ麦のもみ殻...

食事や運動、何時がベスト!? 揺らぎに負けないスケジュールとは

1日のスケジュールをどのように立てていますか? 食事や運動、睡眠の時間が不規則、日によって大きく異なる方もいるのではないでしょうか。 熟睡スイッチを入れる、おすすめの1日のタイム...

「体重記録」で理想のボディに! ダイエットのために押さえるべきこと

毎日体重計に乗っていますか? 自分のカラダの現状や変化を把握することは、ダイエットの基本です。 体型キープや、健康維持のためにも、体重計にのる習慣を身につけたいもの。体重記...