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かねしたまゆこ

プランクでお腹しっかりトレーニング

かねしたまゆこ

株式会社WINZONE 代表取締役
WINメディテーション考案者

メンタルビジョントレーナー
パーソナルトレーナー
ヨガインストラクター

パフォーマンスアップの為のWINメディテーションを
トップアスリートや経営者、一般の方に至るまで
幅広く指導中。

Instagram @mayu_winzone







▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.3★★★☆☆

#プランク #お腹 #FiNC公式

手順1

頭から踵まで一直線になるように身体を支える
腰を床に近づけるようにツイスト
10回程度くりかえす

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5583