兼下真由子

サイドプランクで腰回りのシェイプ♪

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作成日：2018/12/23

レベル

初級

所要時間

2分

兼下真由子

ヨガインストラクター/パーソナルトレーナー
リトレボディプランナー

2006年歌手としてソロメジャーデビュー。
10年以上ヨガに取り組む中で更に学びを深める為、渡米。NYにて全米ヨガアライアンスを取得。帰国後、転身し現在YOGAJAPANや1000人規模のヨガイベントなど、全国各地で活動中。

Instagram動画配信中🧘‍♀️✨@mayu_yogalife

▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.3★★★☆☆

▼回数
・1回1セットの目安：左右20秒1回ずつ

▼検索Word
#トレーニング #サイドプランク #FiNC公式 #体幹
#2021 #FiNCプログラム