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かねしたまゆこ

サイドプランクで腰回りのシェイプ♪

かねしたまゆこ

株式会社WINZONE 代表取締役
WINメディテーション考案者

メンタルビジョントレーナー
パーソナルトレーナー
ヨガインストラクター

パフォーマンスアップの為のWINメディテーションを
トップアスリートや経営者、一般の方に至るまで
幅広く指導中。

Instagram @mayu_winzone







▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.3★★★☆☆

▼回数
・1回1セットの目安:左右20秒1回ずつ

▼検索Word
#トレーニング #サイドプランク #FiNC公式 #体幹
#2021 #FiNCプログラム

手順1

横向きに寝る
肘と足体を支える

キャプション画像

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繰り返しましょう!

3

回がおすすめです

投稿ID:5535