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かねしたまゆこ
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作成日:2018/12/23
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レベル
初級
所要時間
2分
株式会社WINZONE 代表取締役WINメディテーション考案者メンタルビジョントレーナーパーソナルトレーナーヨガインストラクターパフォーマンスアップの為のWINメディテーションをトップアスリートや経営者、一般の方に至るまで幅広く指導中。Instagram @mayu_winzone
▼強度(身体にかかる負荷/負担)#<強度>Level.3★★★☆☆
▼難易度(姿勢/動作の難しさ)#<難易度>Level.3★★★☆☆
▼回数・1回1セットの目安:左右20秒1回ずつ
▼検索Word#トレーニング #サイドプランク #FiNC公式 #体幹#2021 #FiNCプログラム
横向きに寝る肘と足体を支える
繰り返しましょう!
3
回がおすすめです
投稿ID:5535
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