かねしたまゆこ
サイドプランクで腰回りのシェイプ♪
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作成日：2018/12/23
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.3★★★☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.3★★★☆☆
▼回数
・1回1セットの目安：左右20秒1回ずつ
▼検索Word
#トレーニング #サイドプランク #FiNC公式 #体幹
#2021 #FiNCプログラム
手順1
横向きに寝る
肘と足体を支える
繰り返しましょう！
3
回がおすすめです
投稿ID:5535
