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かねしたまゆこ

プランクでお腹引き締め♪

かねしたまゆこ

株式会社WINZONE 代表取締役
WINメディテーション考案者

メンタルビジョントレーナー
パーソナルトレーナー
ヨガインストラクター

パフォーマンスアップの為のWINメディテーションを
トップアスリートや経営者、一般の方に至るまで
幅広く指導中。

Instagram @mayu_winzone







▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.2★★☆☆☆

▼回数
・1回の目安:20秒

▼検索Word
#体幹 #プランク #お腹 #FiNC公式 #2021 #FiNCプログラム

手順1

うつ伏せになり、両手を組む

キャプション画像

手順2

片方の足を反対の足にかける
目線は両手に
20~30秒キープ

キャプション画像

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繰り返しましょう!

3

回がおすすめです

投稿ID:5581