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かねしたまゆこ

くびれ作りの第一歩!サイドプランク

かねしたまゆこ

株式会社WINZONE 代表取締役
WINメディテーション考案者

メンタルビジョントレーナー
パーソナルトレーナー
ヨガインストラクター

パフォーマンスアップの為のWINメディテーションを
トップアスリートや経営者、一般の方に至るまで
幅広く指導中。

Instagram @mayu_winzone







▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.3★★★☆☆

#トレーニング #脇腹 #FiNC公式

手順1

片方の肘と足で身体を支えるように持ち上げる
脇腹を使いながら腰を上下に動かす
10回程度繰り返す

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5576