▼おすすめの方
シェイプアップしたい
冷え性を改善したい
代謝をアップしたい

▼意識する部位
お腹
太もも
腕

▼呼吸
・息を止めないように、口からフッフッとリズムよく息を吐く

▼ポイント
・できるだけ速く大きく繰り返す
・前傾姿勢で背中を丸めない

※1分間3セットを目安にチャレンジしましょう

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word
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■このTRYが紹介されてるまとめ記事

1. 脚を肩幅に開き前傾姿勢を作ります
2. 姿勢を維持したまま両腕を大きく振ります
3. できるだけ速く大きく繰り返します