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廣澤忍
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作成日:2019/03/10
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レベル
初級
所要時間
2分
廣澤忍です。トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。現在は都内永田町に「なりたい身体を正しくつくる」をコンセプトに、パーソナルトレーニング×エステ×整体を融合させたダイエットジムObitoを経営。https://obito.co.jp/
▼強度(身体にかかる負荷/負担)#<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度(姿勢/動作の難しさ)#<難易度>Level.2★★☆☆☆
▼回数・1回1セットの目安:左右3回ずつ
▼検索Word#ストレッチ #ニーハグハムストレッチ #FiNC公式 #2021 #FiNCプログラム
脚を肩幅程度に開く膝を持ち上げるように抱える脚が床と平行になるように後ろへ引く上半身は背筋を伸ばしたまま前に倒す左右交互に行う
繰り返しましょう!
2
回がおすすめです
投稿ID:5602
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