#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#ダイエットレシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No160411
■TOTAL:589kcal
　　①チーズで仕上げるシンプルなスパゲティ
　　②鶏むね肉と緑黄色野菜の野菜炒め
　　③"丸ごとたまねぎのカレースープ"野菜の甘みが溶け込んでいる♪
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・たまねぎを丸ごと使ったスープです。食べにくさが、早食い防止にもなります。

#スープ #まるごと #鈴木絢子 #まるごとたまねぎスープ

たまねぎは皮をむいて十字に切り込みを入れ、切り込みを下にして小鍋に入れる。

水、固形ブイヨンを1の鍋に入れて、たまねぎが柔らかくなるまで加熱する。(沸騰してから7~8分程度煮込む)

たまねぎが煮えたら、カレー粉と胡椒を入れて混ぜ合わせる。

器に盛り付け、食べる直前にバターを乗せてみじん切りしたこねぎを散らして完成。

■献立No160411
■TOTAL:589kcal
　　①チーズで仕上げるシンプルなスパゲティ
　　②鶏むね肉と緑黄色野菜の野菜炒め
　　③まるごと玉ねぎスープ