食物繊維は食後の急な血糖値上昇を抑えてくれたり、コレステロールを低下させたりと、私たちのカラダには欠かせない栄養素です。
そんな食物繊維がたっぷり摂れて、作り置きができる3種類のレシピをお伝えします！
包丁を使わずに作れるものもあるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

▼ひじきと大豆の煮物

▼キャロットラペ

▼フムス

いかがでしたか？
ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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