関 清香/せきさやか STUDIO es
お腹にじわっとくる！ツイストプランク
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作成日：2019/02/19
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.3★★★☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.3★★★☆☆
#ツイストプランク #お腹 #FiNC公式
手順1
肘と足を肩幅に開き、つま先を立てお尻を持ち上げる
骨盤を左右に倒し、脇腹をしっかりひねる
繰り返しましょう！
10
回がおすすめです
投稿ID:5588
