・野菜をたっぷり入れることで満腹感を得ることができ、ビタミンも摂取することができます。
・豚肉に多く含まれるビタミンB1には糖質の代謝を助ける働きがあります。

※kcal、塩分は1人分の表記です。

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！

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豚肉は一口サイズの食べやすい大きさに切り、塩、胡椒をしておく。

キャベツはざく切りに、なすは半月切り、にらは3cm幅に切っておく。

フライパンにサラダ油をひき、豚肉を炒める。

豚肉の色が変わってきたら、キャベツ、なすを加えしんなりするまで炒める。

にらを加えてさらに炒め、味噌、みりんを加えて炒める。

■ダイエットレシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■献立No160180
■TOTAL:389kcal 　 　
　　①低カロリー！桜えびと筍の炊込ご飯
　　②代謝お助け！豚肉と野菜の味噌炒め
　　③ヘルシー！白菜と油揚げの煮浸し