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関 清香/せきさやか STUDIO es
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作成日:2019/02/12
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レベル
初級
所要時間
3分
ピラティススタジオ STUDIO es代表オンラインレッスン 【関清香オンラインピラティス道場】毎週ライブレッスンをお届け!アーカイブ付きだから好きな時に何度でも★初台駅・西新宿五丁目駅から徒歩圏内東京都渋谷区本町3-2-10 CONSOLARE 720号室★インスタグラムやってます😉⭐️@studioes731http://studio-es.wixsite.com/studio
▼強度(身体にかかる負荷/負担)#<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度(姿勢/動作の難しさ)#<難易度>Level.2★★☆☆☆
#サイドプランク #お腹 #FiNC公式
一直線に横たわる肘で身体を支え、上の手は腰に添える5~10回腰を上げ下げする最後は10秒キープ
繰り返しましょう!
10
回がおすすめです
投稿ID:5586
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