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関 清香/せきさやか STUDIO es
サイドレッグリフト
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作成日:2019/02/05
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レベル
初級
所要時間
3分
ピラティススタジオ STUDIO es代表オンラインレッスン 【関清香オンラインピラティス道場】毎週ライブレッスンをお届け!アーカイブ付きだから好きな時に何度でも★初台駅・西新宿五丁目駅から徒歩圏内東京都渋谷区本町3-2-10 CONSOLARE 720号室★インスタグラムやってます😉⭐️@studioes731http://studio-es.wixsite.com/studio
▼強度(身体にかかる負荷/負担)#<強度>Level.3★★★☆☆
▼難易度(姿勢/動作の難しさ)#<難易度>Level.3★★★☆☆
#トレーニング #内腿 #FiNC公式
一直線に横たわる両足をできる限りあげて下の足を上げ下げする下の足をあげて10秒キープ
繰り返しましょう!
10
回がおすすめです
投稿ID:5571
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