関 清香/せきさやか STUDIO es
下半身太りにお手軽エクササイズ！
サイドレッグリフト
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作成日：2019/02/05
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.3★★★☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.3★★★☆☆
#トレーニング #内腿 #FiNC公式
手順1
一直線に横たわる
両足をできる限りあげて下の足を上げ下げする
下の足をあげて10秒キープ
繰り返しましょう！
10
回がおすすめです
投稿ID:5571
