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太田ちあき

【お尻上部/下部/サイド】一種完結!キュッとヒップライン引き上げ専用 12/26・今日トレ

太田ちあき

ヨガインストラクター

▼ジャンル
#エクササイズ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.4★★★★☆

▼ワークアウトのレベル 
#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!
#ヒップアップしたい
#お尻が気になる
#ダイエットしたい

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<やり方>
▼呼吸
自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位
#お尻トレーニング

▼目安の頻度
・10回2セット

▼ポイント
…ゆっくりとした動作で大きく行いましょう
———————————————————
<監修>
▼監修 榎 達也
柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT)
大学内フィットネスセンターで多くの学生、アスリートへの指導を行う。
また、野球部のトレーナーとして選手のトレーニング、コンディショニング、リハビリ全般に携わる。

▼この記事が気になった方にオススメ!
#今日トレ
#12/26
#太田ちあき

手順1

お尻とお腹を意識
真後ろに蹴り
横から膝を90度に曲げて戻す
膝を浮かせたまま繰り返す

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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投稿ID:4493