鈴木絢子
いつものサラダをタイ風に☆野菜たっぷり！しゃきしゃきサラダ
［ダイエット］野菜たっぷり&さっぱり
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作成日：2018/04/21
#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#ダイエットレシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No500099
■TOTAL:599kcal
①ご飯少なめ具は多め❤おうちで簡単ガパオライス
②いつものサラダをタイ風に☆野菜たっぷり！しゃきしゃきサラダ
③気分フレッシュ☆もやしと豆腐のアジアンスープ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・このレシピからはビタミンCといった栄養素が豊富に摂取できます。
・また、葉酸、 銅といった栄養素も含まれています。
#おもてなし #簡単 #アレンジ #20分以内 #お弁当 #ご飯もの #お肉 #ダイエット #鈴木絢子
材料・分量
1人前
きゅうり
60g
だいこん
40g
ミニトマト
40g
パクチー
5g
しょうが
5g
A スイートチリソース
10g
A レモン汁
3g
A 塩
少々
手順1
きゅうり、だいこんは同じ長さの千切りにする。
手順2
ミニトマトは半分に切る。
手順3
パクチ―はざく切りにし、しょうがはみじん切りにする。
手順4
Aをすべて混ぜ合わせる。
手順5
お皿に野菜を盛り付けて、Aをかけたら完成。
手順6
■献立No500099
■TOTAL:599kcal
①ご飯少なめ具は多め❤おうちで簡単ガパオライス
②野菜たっぷり！タイ風しゃきしゃきサラダ
③気分フレッシュ☆もやしと豆腐のアジアンスープ
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