tsukiyoga

自重トレで、無理なく骨盤調整ストレッチ！

ー生理ラボ満月プログラムー

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作成日：2021/09/21

tsukiyoga

🤸‍♀️Yoga teacher
👟Personal trainer
🌿instagram 【@tsukiyoga】
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健康に関する食の仕事に携わった後
20歳からヨガインストラクター
(日本、ニューヨークで国際資格取得)
その1年後からトレーナーをしています。
(全米パーソナルトレーナー資格取得)
食事・運動・ライフスタイルの
トータルコンディショニングをお伝えしています。

生理中にできるヨガをテーマに、「FiNC生理ラボ」では1年を通してヨガプログラムをお届けしています（毎月満月の日に配信）。
初心者でも取り入れやすいポーズをわかりやすい動画でご紹介します。
満月の日、ゆっくりと自分と向き合う時間にしてみてくださいね。

内もも・骨盤まわりの筋肉をほぐし、腰・股関節周囲の筋肉を整えるプログラム。柔軟性を高めづらい股関節を自重を使うことで無理なくストレッチしていきます。生理痛でお悩みの方や同じ姿勢でいることが多かった日などに取り入れてほしい動きです。