category_tag_icon

茂野祐美

スクワットで美脚も美姿勢も叶えたい♡オーバーハンドスクワット

茂野祐美

【心∞カラダ∞魂の痛みや違和感∞癖を改善し本来の輝きを取り戻す:リセットトレーナー】●経験から自分自身のメソッドを考案。●延べ1万5000人以上を指導。楽に楽しく自分らしく生きていきたい人への感じる力を取戻す異次元セッション💖✨〜魂友集まれ💎✨✨✨〜YouTube:『ゆみスピチャンネル』〜https://shigenoyumi.weebly.com/

▼ジャンル
#トレーニング

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.2★★☆☆☆

▼ワークアウトのレベル 
#〈レベル〉ちょっとレベルUPしたい人におすすめ

▼こんな方におすすめ!
#脚やせしたい
#姿勢が気になる
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10回3セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位
#前ももトレーニング
#背中トレーニング

▼目安の頻度
・2日に1回ペース

▼ポイント
上半身が前に倒れすぎないようにしましょう
———————————————————
▼この記事が気になった方にオススメ!
#スクワット
#茂野祐美

手順1

両腕をあげる
脚を肩幅よりも少し広い程度に開く
お尻を後ろに引くようにスクワット

キャプション画像

need_count

繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5195