▼回数
・1回1セットの目安：左右3回ずつ

▼検索Word
#全身 #ストレッチ #ワールドグレイテストストレッチ #FiNC公式
#2021 #FiNCプログラム

片方の足を前に踏み込み床に手をつく
後ろの膝を伸ばし片方の手を天井方向へあげる
腕と足の間に手を通し体を丸める
手を床に戻しお尻を高くあげる
上半身を起こし股関節を前にだす
反対側も同様に行う