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石村友見

お尻にじわじわ...椅子で簡単ヒップエクササイズ

石村友見

【日本語で学べるニューヨーク・ヨガ留学】Body Tone New York CEO / 起...

▼ジャンル
#トレーニング

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.3★★★☆☆

▼ワークアウトのレベル 
#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!
#ダイエットしたい
#お尻が気になる
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10回2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位
#お尻トレーニング
———————————————————
<監修・モデル>
石村友見
Body Tone Yoga New York CEO
劇団四季「ライオンキング」出演後、渡米。
ブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」出演。
アメリカ俳優協会「Equity」参加資格取得。
2012年 「Body Tone Yoga New York」設立。
ニューヨーク・日本・中国で指導させてもらった数3000人近く、認定講師200人以上にのぼる。
現在は 人々の「1%の幸せ」のために力を注ぐ。

▼この記事が気になった方にオススメ!
#石村友見
#fincfit

■このTRYが紹介されてるまとめ記事

椅子ダイエット!?座りながらできる簡単エクササイズ7選

    兼下真由子

    23135VIEWS

    手順1

    椅子に手をつき、片方の脚を横にあげる
    後ろ向きに脚を回す
    反対向きも同様に行う

    キャプション画像

    need_count

    繰り返しましょう!

    10

    回がおすすめです

    投稿ID:5346