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久保ゆりか

ビタミンCの宝庫★柿のグリーンムージー

[ダイエット]季節の果物で健康ドリンク

久保ゆりか

九州初 野菜ソムリエ上級プロの資格を取得。
フードコーディネーター
日本料理や製パンに関する知識と技術を持ち、書籍やWEB等へ掲載する料理のフードコーディネートやレシピ提供、料理教室講師、各種メディア出演の他、飲食店のメニュー監修を手掛けている。

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!
#ダイエットレシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No500124
■TOTAL:476kcal
  ①食物繊維もたっぷり!鮭とキャベツの味噌炒め
  ②作り置きでお腹スッキリ!ひじきチャンプルー
  ③ビタミンCの宝庫★柿のグリーンムージー
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・このレシピからはビタミンCといった栄養素が豊富に摂取できます。

#おもてなし #簡単 #もう1品 #アレンジ #10分以内 #まるごと #汁物 #洋食 #野菜たっぷり #ダイエット #シェイプアップ #久保ゆりか
#ビタミンCの宝庫★柿のグリーンスムージー

材料・分量

1人分

チンゲン菜

30g

80g

豆乳

50ml

はちみつ

小さじ1

50g

手順1

チンゲン菜と柿は適当にカットする。

キャプション画像

手順2

ミキサーに全ての材料を入れてなめらかになるまで攪拌し、グラスに注いで完成。

キャプション画像

手順3

■献立No500124
■TOTAL:476kcal
  ①食物繊維もたっぷり!鮭とキャベツの味噌炒め
  ②作り置きでお腹スッキリ!ひじきチャンプルー
  ③ビタミンCの宝庫★柿のグリーンムージー

キャプション画像

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