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関 清香/せきさやか STUDIO es
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作成日:2019/02/15
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レベル
初級
所要時間
4分
ピラティススタジオ STUDIO es代表オンラインレッスン 【関清香オンラインピラティス道場】毎週ライブレッスンをお届け!アーカイブ付きだから好きな時に何度でも★初台駅・西新宿五丁目駅から徒歩圏内東京都渋谷区本町3-2-10 CONSOLARE 720号室★インスタグラムやってます😉⭐️@studioes731http://studio-es.wixsite.com/studio
▼強度(身体にかかる負荷/負担)#<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度(姿勢/動作の難しさ)#<難易度>Level.2★★☆☆☆
▼回数・1回1セットの目安:左右10回ずつ
▼検索Word#体幹 #トレーニング #お腹 #FiNC公式 #2021 #FiNCプログラム
仰向けに寝る両手で頭を持ち上げ、両脚を天井に伸ばす片脚ずつ交互に4カウントで上げ下げする
繰り返しましょう!
2
回がおすすめです
投稿ID:5587
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