関 清香/せきさやか STUDIO es
じっくりお腹痩せトレーニング！シングルレッグストレート
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作成日：2019/02/15
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.2★★☆☆☆
▼回数
・1回1セットの目安：左右10回ずつ
▼検索Word
#体幹 #トレーニング #お腹 #FiNC公式 #2021 #FiNCプログラム
手順1
仰向けに寝る
両手で頭を持ち上げ、両脚を天井に伸ばす
片脚ずつ交互に4カウントで上げ下げする
繰り返しましょう！
2
回がおすすめです
投稿ID:5587
