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「体重記録」で理想のボディに! ダイエットのために押さえるべきこと

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「キレイに痩せるキレイが続く」をサポートします。

毎日体重計に乗っていますか?

自分のカラダの現状や変化を把握することは、ダイエットの基本です。
体型キープや、健康維持のためにも、体重計にのる習慣を身につけたいもの。体重記録のメリットとともに、ダイエットを始めるときに押さえておきたいことを解説します。

体重計にのることは「痩せぐせ」につながる

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毎日運動する時間がない人も、まずは体重計に毎日のることでダイエットの第一歩に。
鏡を見たり、体重をはかる習慣で自分自身の行動にアンテナをはることができ、変化している自分を感じやすくなります。自分の姿をチェックすることは、モチベーションを高めるためにとても効果的です。

▼医師が教える「痩せぐせ」

運動する時間がない人は…  医師が教える「痩せぐせ」<前編>

    中村康宏

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    ダイエットのカギとなる指数「BMI」とは?

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    ダイエットを始めるときは、自分のカラダの現状を知り、それに合わせて目標を立てることが大切です。
    そこで参考にしたいのがBMI(「Body Mass Index」の略)の数値。BMIは、肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、肥満や低体重(やせ)の判定に用います。身長と体重から算出できるので、自分のBMIと、標準体重をチェックしてみましょう。

    ▼BMIについて学ぼう

    あなたのBMIはいくつ? 肥満度と標準体重をチェックしよう

      FiNCラボ

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      脂肪のつき方が違う!?ダイエットする前に、カラダの変化を理解しよう

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      健康的にダイエットを進めるために、カラダの仕組みや太り方の特徴について押さえておきましょう。
      たとえば男性は「内臓脂肪」がつきやすく、ぽっこりお腹になりやすい傾向にあります。一方、女性は「皮下脂肪」がつきやすく、腰周りや太ももがふくよかな洋なし太りになりやすい傾向にあります。

      ▼男性のダイエットのポイントは?

      お腹まわりが気になったら……知っておきたい「ダイエットの基本」

        MEN'S FiNC

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        ▼女性のダイエットのポイントは?

        体の変化を理解しよう! 女性のダイエットの基本とは

          FiNCラボ

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          FiNCの「きろく機能」を活用して、カラダの変化をチェック!

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          ダイエットはカラダに負担をかけないよう、短期ではなく長期にわたって計画的に行いましょう。カラダの変化が数値でわかる体重記録は、継続して続けたい習慣です。食事や運動などの記録とともに、体調管理のためにも続けましょう!

          ▼さっそく今日の体重を記録しよう!

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          出典:finc://weight_post

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          FiNCオリジナル体組成計でもっと便利に!

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          FiNCオリジナル体組成計は、アプリと連動して、自動で体重を記録してくれるすぐれもの。毎日の体重計測・変化が可視化されます。またFiNCアプリと連動すれば、体重以外にもBMI、内臓脂肪レベル、体脂肪、基礎代謝、身体年齢など11項目を自動で記録でき、記録のたびにポイントも獲得できます。
          スタイリッシュなデザインで、毎日の体重記録をスマートに! FiNCアプリと合わせて、活用してみてください。

          ▼気になる方はFiNCモールへ!

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          出典:finc://mall?request_type=product&product_id=484

          体重記録と一緒に、サプリでサポート!

          FiNC SUPPLEMENTの「きろく別サポートセットシリーズ」は、FiNCのきろく機能と合わせて取り入れたいサプリをセットにしてお届けしています。

          体重きろくをサポートするおすすめセットの内容はこちら!

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          FiNC SUPPLEMENT 1 ブラックジンジャー×1
          タイ政府厚生省によってプロダクトチャンピオンに選ばれたブラックジンジャーとカルニチンを配合。土佐生まれの希少価値の高いショウガ「黄金空虚蔵Ⅱ」を使用し、体のポカポカをサポート。ポカポカ成分のジンゲロールは一般のショウガより約1.4倍含まれています。効率的にボディメイクをしたい人におすすめです。

          FiNC SUPPLEMENT 2 ビタミンMIX×1
          食事指導経験のある管理栄養士が、エネルギーのためにおすすめしたい厳選ビタミンを1粒に凝縮。エネルギー産生にかかわるビタミンB群とそれをサポートするビタミンACE配合。さらにボディメイク、美容、健康、エネルギー産生に深く関わりのある話題の成分、コエンザイムQ10とα-リポ酸をプラス。

          FiNC SUPPLEMENT 3 HMB×1
          運動後の栄養バランスが気になる人におすすめ。筋トレ時の栄養補給として着目されているHMBを1本で1650㎎補給可能。話題のBCAAとEAAも同時摂取できます。1本ずつの個包装になっていて持ち運びやすく、水やスポーツドリンクに溶かして飲めるので、トレーニング中や運動中においしく補給できます。

          FiNC SUPPLEMENT 5 サラシア×1
          甘いものが好き、ついつい食べ過ぎてしまう…というあなたに、アーユルヴェーダで古くから使われてきたサラシアが内側からサポート。食べたい気持ちも大切に、健康的なダイエットを応援します。カニの甲羅由来で、食物繊維の作用をもつキトサンも配合しています。

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          毎日の記録習慣と合わせて、上手にカラダ作りをしましょう。

          ▼購入はこちらから!

          ▼今日の体重は? 毎日チェックしてみよう

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          出典:finc://weight_post

          ▼消費カロリー記録はこちらから

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          出典:finc://calorie_consuming_activity

          ※運動記録はアプリバージョン7.0.0以上でご利用いただけます。

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